BLOG ブログ 2023/04/19 おかげさまで1周年 2023/01/26 2月の定休日 2023/01/04 1月の定休日 VIEW MORE TRAINER トレーナー紹介 岡 拓也 『T-fitness(ティーフィットネス)』代表 兼 トレーナートレーナー歴:15年スポーツ歴:サッカー、野球、陸上(長距離)トレーナーを目指した理由は?幼い頃から体を動かすのが好きで、将来の夢はサッカー選手になることでした。しかし、体格に恵まれず学生時代はなかなか試合には出れませんでした。部活を引退後進路に迷っていた時スポーツトレーナーという職業があると知り、私にように体型のことなどで悩んでいる人の力になりたいと思いトレーナーの専門学校へ入学しました。卒業後は、大手フィットネスで3年トレーニングの知識や指導経験を積み、退職後、マッサージ店で3年体のケアについて学びました。その後、今までの経験を活かしトレーニングと整体による体のコンディショニングの両方からアプローチしたいと思い、2016年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しています。 VIEW MORE MENU メニュー フィットネス 整体 VIEW MORE VOICE お客様の声 VIEW MORE FAQ よくある質問 運動経験のない私でもトレーニングはできるのでしょうか? 初めて運動をする方や、運動経験の豊富な方、お客様それぞれの状況に応じて運動指導を行っております。半数以上の方が本格的にトレーニングをするのは初めてなので、ご安心ください。 筋肉をつけながら、体脂肪を落としていくダイエットはリバウンドしにくい体になるというのは本当ですか? あながち間違いではありませんが、筋肉を1kg増やしても1日の基礎代謝は安静時で約13kcalほどしか上がりません。日常生活で体を動かしても50kcal程の消費しかしないと言われています。たとえ苦労して半年~1年かけて筋肉を1kg増やしたとしても、リバウンドしにくい身体を手に入れるという効果は低いのが現状です。それに加えて、普段身体を動かさすことの少ないデスクワークが多い方や、運動習慣がない方は必然的にカロリーの消費が少なくなってしまいます。リバウンドしない身体を作るために必要なのは『自分に合った無理なく長く継続的に続けられる食生活と運動の習慣を身に着けること』です。「T-fitness」では、あなたに合った理想的な身体を維持し、向上していけるような生活習慣を提案し、日常的に身に着けていいただくことができるよう全力でサポート致します。 VIEW MORE