こんにちは。トレーナーの岡です。
今回は、リバウンドしづらい身体を作るちょっとしたコツをお伝えします。
私がオススメするのはSNSやTVなどでもはや定番である糖質制限生活することではありません。
すごくシンプルなことです。
それは、、、、、、、、




ズバリ、、、、、、




日頃から動くことです！(笑)

何も毎日トレーニングしてくださいということでは無いんです！
普段の家事やお買い物でしっかり動いてもらう。これだけです！
山口での生活は車で移動することが多いですよね。近くのコンビニ行くにも車を使いがちです( ;∀;)
そういった理由から「歩く」＝「体を動かす」機会を失いやすい環境にあります。
今の時期暑くてなかなか難しい時間帯もありますが、常に動くということを心がけてみてください。
「継続は力なり」、「千里の山も一歩から」です。
もちろん、食べすぎにも注意してくださいね(;^ω^)