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FAQ

よくある質問

お酒は飲んでも大丈夫ですか?

「T-fitness」では、特にアルコールに関する制限は設けておりません。飲んでいただいて構いませんが、身体作りにおいては極力控えていただいた方が効果を早く感じていただけると思います。
特に減量の時には糖質を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただくことをおすすめしております。
そのかわりに焼酎やウイスキー(ハイボール)などの蒸留酒を飲むことをおすすめしております。
また、アルコール自体が1g7kcalなのでカロリーの摂取量を考慮して飲んでいただくようにお願いしております。

*アルコールのカロリーは、血行の促進や体熱の上昇などに消費されて完全に燃焼してしまうため、身体の組織にはならないと言われております。
また、アルコール摂取時は、アルコールの消費が身体の負担となり、同時に食事をしても血糖値が上がりにくくなってしまうため、満腹感を得られにくい状態になっています。
そのため、減量中にも関わらず食事の適量を守りきれずにカロリーオーバーとなってしまうケースが多いので、少量の摂取にしておくようお願いしております。